La connexion à Soi par les mains

  • installez-vous confortablement, allongé ou assis (les yeux ouverts ou les yeux fermés selon votre choix)
  • laissez le calme se poser en vous 
  • portez votre attention sur vos mains, plus particulièrement dans le creux de vos mains
  • posez vos mains sur le ventre ou sur le thorax
  • concentrez-vous sur la zone de contact entre vos mains et votre corps
  • sentez la connexion entre vos mains et votre corps
  • sentez l'énergie qui émane de vos mains 
  • respirez calmement et profondément à la fois

 

  • restez ainsi le temps qui vous convient

 

A PRATIQUER PAR EXEMPLE LE SOIR AVANT DE S'ENDORMIR, LE MATIN AVANT DE SE LEVER, ... A L'OCCASION D'UNE SIESTE, ...