Vivre au présent

"ici & maintenant"

Apprenons à nous libérez des regrets du passé et des incertitudes de l'avenir pour nous rendre disponible à " ici & maintenant " et vivre pleinement le présent.

L'attachement au passé nous fait résister au changement, au flux de la Vie alors que les inquiétudes  par rapport au futur créent de l'insécurité. 

Il est évidemment important de se sentir concerné(e) par notre avenir et de nous fixer des objectifs. Il est tout aussi important de se libérer de l'attente de résultats. L'impatience est une forme de manque de confiance en l'avenir.

Apprenons à nous sentir " concerné(e) mais pas impliqué(e) par les résultats " de nos actions. Les anglo-saxons expliquent cette différence en faisant référence à des oeufs au bacon => " la poule est concernée alors que le cochon est impliqué ! "Il est important de contribuer au processus nous permettant d'atteindre nos objectifs, sans y laisser notre peau ;-)

Vivre le moment présent, c'est ressentir de la Gratitude pour les bonheurs simples de la Vie.

La plus belle partie du voyage c'est le chemin que nous choississons d'emprunter pas après pas pour parvenir à destination.

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Pour vous recentrer rapidement quand vous sentez que vous vous dispersez, demandez-vous intérieurement

*  qu'est-ce que je suis en train de faire exactement? revenez "ici & maintenant"

*  comment est-ce que je suis installé(e)? ajustez au besoin votre position pour davantage de confort

* et ma respiration? prenez une grande inspiration par le nez et par le ventre puis soufflez tranquillement par la bouche jusqu'à vider tout l'air contenu dans les poumons

puis souriez intérieurement :-) avant de reprendre tranquillement votre activité en Pleine Conscience.